JAKARTA - Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling umum, dan hampir semua orang pasti pernah mengalaminya.
Meski sudah merawat wajah dengan baik, tak jarang jerawat tetap muncul. Hal ini menimbulkan pertanyaan: apa sebenarnya penyebab jerawat yang sering muncul dan bagaimana cara mencegahnya?
Sebagaimana dilansir dari BeBeautiful, ada lima penyebab utama wajah sering berjerawat yang perlu diketahui. Memahami faktor-faktor ini akan membantu Anda mengambil langkah tepat dalam perawatan kulit agar wajah tetap sehat.
Stres, Pemicu Utama Produksi Minyak Berlebih
Penyebab pertama munculnya jerawat adalah stres. Ketika seseorang mengalami stres, hormon kortisol dilepaskan, yang dapat meningkatkan produksi minyak di kulit. Kulit yang terlalu berminyak ini membuat pori-pori mudah tersumbat dan menjadi tempat berkembangnya bakteri penyebab jerawat.
Untuk mengurangi jerawat akibat stres, disarankan untuk rutin melakukan aktivitas yang bisa menenangkan pikiran, seperti olahraga, meditasi, yoga, atau hobi yang menyehatkan mental. Mengatur stres bukan hanya penting bagi kesehatan kulit, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan.
Penggunaan Skincare Baru yang Tidak Cocok
Penyebab kedua adalah penggunaan produk skincare baru yang menyumbat pori-pori. Tidak semua produk cocok untuk semua jenis kulit. Skincare yang tidak bersifat non-comedogenic dapat menutup pori-pori dan memicu timbulnya jerawat.
Jika jerawat muncul konsisten setelah mencoba produk baru, mungkin itu tanda kulit tidak cocok dengan formula tersebut. Menghentikan pemakaian produk dan memilih produk yang aman untuk jenis kulit Anda sangat dianjurkan.
Kurangnya Asupan Air Membuat Kulit Rentan Jerawat
Penyebab ketiga adalah dehidrasi. Kurang minum air menyebabkan sel-sel kulit menahan minyak lebih banyak, yang akhirnya memicu jerawat. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan lebih sehat dan memiliki perlindungan alami terhadap bakteri penyebab jerawat.
Untuk itu, pastikan mengonsumsi minimal 8-10 gelas air per hari. Anda bisa menggunakan aplikasi water tracker untuk memantau asupan harian agar tetap optimal. Kulit yang terhidrasi tidak hanya lebih sehat tetapi juga tampak lebih bercahaya.
Kebiasaan Menyentuh Wajah Memperburuk Jerawat
Penyebab keempat adalah terlalu sering menyentuh wajah. Tangan membawa kotoran, minyak, dan bakteri yang bisa berpindah ke kulit wajah, memperparah jerawat. Selain itu, helai rambut yang sering menempel di wajah juga dapat menyumbat pori-pori.
Mencegah jerawat dapat dilakukan dengan mengontrol kebiasaan menyentuh wajah, menjaga kebersihan tangan, serta mengganti seprai dan sarung bantal secara rutin. Langkah-langkah sederhana ini efektif untuk mengurangi risiko jerawat yang muncul akibat kontak langsung dengan kulit.
Genetika dan Perubahan Hormon
Penyebab kelima adalah faktor genetik dan hormon. Genetika menentukan bagaimana tubuh Anda melawan bakteri penyebab jerawat, sehingga beberapa orang lebih rentan mengalami jerawat dibanding yang lain. Selain itu, perubahan hormon selama menstruasi, kehamilan, atau menopause dapat memicu jerawat muncul.
Mengelola jerawat akibat hormon dapat dilakukan dengan menjaga pola tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan rutin merawat kulit. Kombinasi kebiasaan sehat ini membantu mengontrol jerawat dan menjaga kulit tetap seimbang.
Cara Mengatasi Jerawat dengan Tepat
Memahami penyebab jerawat adalah langkah pertama untuk mengatasi masalah ini. Setiap faktor, mulai dari stres, hidrasi, skincare, kebiasaan sehari-hari, hingga hormon, memerlukan pendekatan berbeda. Dengan mengenali penyebabnya, Anda dapat memilih perawatan kulit yang sesuai, menjaga hidrasi tubuh, serta menerapkan gaya hidup sehat.
Selain itu, konsultasi dengan dokter kulit bisa membantu menentukan perawatan yang lebih spesifik, terutama jika jerawat muncul karena hormon atau genetika. Perawatan rutin, dikombinasikan dengan kebiasaan hidup sehat, akan membuat kulit lebih bersih, sehat, dan terhindar dari jerawat berulang.
Jerawat Bisa Dicegah dengan Pendekatan Tepat
Jerawat memang bisa muncul meski perawatan rutin sudah dilakukan. Namun, dengan memahami lima penyebab utama—stres, skincare baru, kurang minum air, kebiasaan menyentuh wajah, serta faktor genetik dan hormon—Anda bisa mengambil langkah pencegahan yang efektif.
Perubahan kecil dalam gaya hidup, penggunaan produk yang tepat, serta pengelolaan stres dan hidrasi tubuh akan membantu kulit tetap sehat dan jerawat berkurang. Dengan kesadaran dan disiplin, wajah bebas jerawat bukan lagi hal yang sulit dicapai.